Napíšte na svojom mieste duševného uvoľnenia na tabuli s čiernym okrajom najskôr to, čomu sa v budúcnosti chcete vyhnúť, napríklad čokoládu, zákusky atď.
Potom na tabuľu s bielym okrajom napíšte to, čomu budete v budúcnosti dávať prednosť, ako tvaroh, ovocie atď. , úplne podľa svojej chuti.
Potom s odporom zničte tabuľu s čiernym okrajom vrátane toho, čo pôsobí tučnotu, a zafixujte si dobre všetko, čo ste napísali na tabuľu s bielym okrajom.
Pozitívna obrazová technika
Utvorte si najskôr ideálny obraz seba samého, a to pomocou fotografie z mladosti, alebo tak, že si novú fotku necháte vyretušovať podľa vlastného želania. Môžete si zobrať na pomoc aj fotomontáž a nalepiť svoju tvár na fotografiu nejakého tela, ktoré zodpovedá vašim predstavám. Potom sa na tento obrázok stále znovu a znovu dlho pozerajte, až ho aj so zavretými očami kedykoľvek úplne zreteľne uvidíte pred svojim duševným zrakom, a to aj so všetkými podrobnosťami.
Cvičte sa v tom občas aj pri práci, keď si na to, napríklad, spomeniete. Zavrite na okamih oči a dívajte sa duševným zrakom, či želaný obrázok ihneď jasne rozoznáte.
Miesto duševného uvoľnenia
Kedykoľvek navštívite svoje miesto duševného uvoľnenia, pozorujte sa, ako sa tam prechádzate vo svojej novej podobe. Sledujte tento obraz s láskou a nechajte ho na seba pôsobiť čo možno najdlhšie. Predstavujte si sami seba so štíhlym telom pri rôznych činnostiach a v najrôznejších situáciach. Naplňte sami seba pocitom vďačnosti za toto štíhle telo.
Predstavujte si, ako vás partner berie láskyplne do náručia a hovorí vám, že má radosť, ako opäť krásne vypadáte. “Počúvajte” tiež, ako vaši známi vyjadrujú obdiv nad vašim skvelým zjavom.
Technika studnice mladosti
Odoberte sa na svojom mieste duševného uvoľnenia tam, kde ste si zriadili svoju studnicu mladosti.
Pozorujte, ako do nej najskôr vstupujete zaguľatený a potom zase úplne pomaly vystupujte - štíhly, tak ako to zodpovedá vášmu novému obrazu. Vstupujte tam stále znovu, ale teraz už štíhlejší. Cítite tiež, ako ste stále ľahší a pohyblivejší. Pozorujte sa, ako robíte bez námahy veci, ktoré sú pre vás momentálne nemožné, alebo len ťažko zdolateľné. Pobehujte a skáčte na mieste duševného uvoľnenia užívajte si fantastický pocit ľahkosti.
Technika 3 mesiacov
Prehlbujte a zosilňujte účinok iných techník uplatnením techniky 3 mesiacov. Pamätajte na to, že nežiadúci stav vznikal roky. Doprajte si teda aspoň pár mesiacov času, aby ste sa zmenili podľa svojich želaní.
S týmito technikami máte v ruke kľúč k svojej ideálnej postave. Poznáte teda už súvislosti a viete, prečo vaše doterajšie snahy mali malý alebo žiadny úspech. Využite svoje nové možnosti. Veď to môže dať vášmu životu nový smer, ako tomu bolo u Rity, našej predošlej domácej.
----------
Bola u nás len asi rok, vždy mrzutá a stále niečo žuvala. Na svojich 26 rokov bola príliš tlstá, ale zdalo sa, že jej to nevadí. K zmene došlo až vtedy, keď sa zamilovala do jedného fotografa - príjemného mladého muža, ktorý s ňou šiel niekoľkokrát tancovať, ale potom sa už neukázal. To, že Rita skutočne vzplanula láskou, každý ihneď spoznal: bola zrazu módne oblečená a chodila tiež pravidelne ku kaderníkovi. Ale jej snaha bola zrejme márna, pretože vo voľných večeroch sedela smutne vo svojej izbe a nedala sa presvedčiť, aby niečo podnikla.
Jedného dňa sa ma spýtala, či sa v mojich kurzoch môže človek naučiť schudnúť. Doteraz sa o moju prácu nezaujímala. Vysvetlil som jej teda rôzne techniky a navrhol jej, aby sa zúčastnila budúceho kurzu.
Rita bola nadšená. Málokedy som mal takú pozornú žiačku. Musel som odpovedať na jednu otázku za druhou. Nemohla sa nasýtiť počúvania o skvelých možnostiach psychokybernetiky. Očividne sa rozhodla, že sa tomuto mladému mužovi zapáči. To bol samozrejme silný motív. Radikálne zmenila svoje stravovacie návyky. Skôr tak obľúbená miska s maškrtami stála nepovšimnutá v kúte.
Po niekoľkých týždňoch sa začal rysovať úspech: prvé kilá sa rozplynuli. Musela si zúžiť svoju garderóbu. Ale aj inak sa menila k lepšiemu. Predošlá nevrlosť úplne zmizla. Pri práci sme ju nevideli inak, ako s radostným úsmevom.
Celá naša rodina medzitým napäto sledovala nápadnú premenu “našej” Rity. Všetci sme samozrejme chceli vidieť, či jej snahy budú mať úspech. Rita sa o fotografovi ani nezmienila, ale vo voľnom čase bola neustále preč.
Až nás potom po pár týždňoch prekvapila tým, že podala výpoveď. S tým sme naozaj nepočítali, ale chápali sme ju a radovali sme sa spoločne s ňou.
U jednej priateľky sa zoznámila so známym spisovateľom. U obidvoch to zrejme bola láska na prvý pohľad.
Občas nám napíše pár riadkov z Tessina, kde dnes so svojím mužom býva a užíva si svoj nový život.
P.S. Zaujal, resp. upútal, Vás niečím tento článok?
Budeme radi, ak svoj názor naň vyjadríte v diskusnom fóre.
Článok je prevzatý z knihy “Uzdrav sám seba" od Kurta Tepperweina
| < Prechádzajúca | Ďalšia > |
|---|
