Hroziacu stratu energie vycítite svojimi zmyslami. Sprostredkúvajú spoľahlivé varovné signály pred takým spôsobom života, ktorý vás okráda o energiu. Vypozorujte čo vám robí dobre, a čo vám škodí, a podľa toho sa zariaďte.

     Príroda nás vybavila zmyslovými orgánmi, pomocou ktorých môžeme vidieť, počuť, cítiť, chuť jedál, ich vôňu, ale aj dotyky. Ba ešte viac – zmyslové orgány nám sprostredkúvajú radosť. Je to radosť z jedla, pekného dňa, ale i osvieženia po dobrom spánku. Mnoho zmyslových vnemov sa v mozgu pozitívne zafarbuje.

     Viacerí sme sa naučili signály radosti potláčať a kompenzovať ich inými aktivitami, (napr. prácou), alebo naopak, s prejavmi radosti preháňať. Radosť, ktorú pociťujeme z vyfajčenia cigarety, môže nášmu zdraviu prospieť, čo však pri fajčení cigarety za cigaretou, už neplatí. Ak kráčame životom s pocitom radosti, napojili sme sa na vnútorný zdroj energie. Podvedome sa tým chránime pred zbytočnými stratami energie, ktorú vďaka tomu budeme môcť dlhšie vychutnávať.

    Od prírody sme uspôsobení vychutnávať pôžitok. Zmyslové orgány nás spájajú so svetom. Prostredníctvom nich vnímame nebezpečenstvo, ale aj pozitívne pocity, ktoré podporujú naše prežitie. Ak život vnímame všetkými zmyslami, utužujeme si zdravie a zároveň sa bránime pred dôsledkami stresu, zhonu a ťažkých životných úderov a navyše, chránime si tým aj vnútorné zdroje.

      Ako využiť zmyslové orgány na utuženie zdravia a zvýšenie energie:

1. Objímajte sa!
   Nežný telesný kontakt uvoľňuje látky, ktoré v nás vyvolávajú pôžitok – oblažujúce endorfíny a oxytocín. Prinesú vám duševnú vyrovnanosť a suverénne vystupovanie a zaistia dobrú náladu. Pozitívnym vedľajším účinkom bude, že sa zbavíte akéhokoľvek stresu.
    
2. Bozkávajte sa!
   Intenzívne bozkávanie vyvoláva v mozgu produkciu neuropeptífov, ktoré aktivizujú imunitný systém a povzbudzujú celý organizmus. Okrem toho sa pri bozku vymení okolo 250 baktérii, vírusov, bielkovín a iných látok, proti ktorým si musí organizmus vybudovať protilátky čím si zároveň trénujú svoju obranyschopnosť. (Pozor však na ľudí s nákazlivými chorobami!)
   
3. Nasávajte teplo!
   Vychutnajte si teplo slnečného svetla. Okúpte sa v teplej vode, alebo navštívte saunu. Je dokázané, že saunovanie má pozitívny vplyv nielen na telo, ale i na dušu.
   
4. Vystavujte sa svetlu!
   Nálada každého z nás závisí od svetla. Svetlo totiž potláča tvorbu spánkového hormónu (melatoninu) a spúšťa produkciu sexuálnych hormónov, čím nás doslova preberá. Podľa možnosti chodievajte čo najčastejšie do prírody.
   
5. Počúvajte hudbu!
   Hudba dokáže ľudí preniesť do úplne inej nálady.
   
6. Vychutnávajte vône!
   Určité vône majú na ľudí upokojujúci, ba priam liečivý účinok. Nájdite si svoju vlastnú vôňu a vychutnávajte ju. Bude mať na vás buď uvoľňujúci, alebo naopak, oživujúci a povzbudzujúci účinok.
   
7. Vychutnávajte si jedlo!
   Strava má byť nielen zdravá, ale i chutná. Nenúťte sa jesť výlučne „zdravé potraviny“, ak na ne nemáte chuť. Občas si doprajte i nejaký „ prehrešok“ vo výžive (zjedzte kúsok čokolády, hranolčekov, zákusok...) a poriadne  si to vychutnajte. V takom prípade to vášmu organizmu prospeje. Ale pozor nie, aby sa podobne prehrešky stali u vás pravidlom.

     Pocit radosti a šťastia, čo uvedené činnosti sprevádza, vytvára v tele hormóny šťastia (endorfiny), ktoré upevňujú zdravie a zvyšujú i našu výkonnosť. Je dokázané, že bunky imunitného systému majú “uši“ cez ktoré prijímajú správy od endorfínov. Šťastie tak vlastne posilňuje obranyschopnosť organizmu.

P.S. O článku diskutujeme v tomto linku: http://www.jewel.sk/forum/index.php?topic=1105.0

< Prechádzajúca