Kap.11, čl.5 – Ako môžete usmerniť svoje emócie a zmysluplne ich využiť

Ak pracujú proti sebe vôľa a cit, potom väčšinou zvíťazí cit. Túto súvislosť sa dá ľahko ukázať na jednoduchom príklade: Keď niekoho nenávidíte alebo závidíte, potom vám sotva pomôže, že tento negatívny cit odsudzujete a chcete sa ho zbaviť, pretože city sú veľmi tvrdošijné. Musíme sa naučiť mať svoje emócie pod kontrolou, pretože pozitívne rovnako ako negatívne city majú značný vplyv na náš život.

Negatívne, teda deštruktívne emócie sú škodlivé, pretože sa nimi jednak nechávame strhnúť k neuváženému konaniu, jednak neprospievajú nášmu zdraviu. Každá emócia vyvoláva v našom tele chemické reakcie, ktoré pôsobia na rôzne orgány. Negatívne emócie vedú napríklad k produkcii toxínov. Americkí lekári doknca zistili, že neustále starosi môžu ničiť naše zuby, pretože takáto emočná záťaž vyvoláva nadmernú potrebu vápniku. Bolo by možné uviesť veľký počet takýchto príkladov. Známe je tiež to, že ustavičný stres alebo rozčuľovanie môže privodiť žalúdočné vredy.

Životne dôležité sú naopak pozitívne teda konštruktívne city, ako láska, priateľstvo, súcit a predovšetkým radosť, pretože bez nej by bol náš život sotva hodný žitia. Ako ale môžeme ovplyvniť svoj citový život, ak sú naše emócie úplne nevedomého pôvodu a tvrdošijne sa vzpierajú kontrole rozumu?
Najskôr musíte vedieť, že všetko dianie je od prírody neutrálne. Svadba, úmrtie, zlomenie nohy sú úplne prirodzené udalosti v priebehu ľudského života. Až naše hodnotenie a náš postoj robí z takýchto vecí „radostnú udalosť“, alebo „ranu osudu.“ Naše hodnotenie však závisí oveľa menej na rozume než na našom citovom živote. To môžeme opäť vysvetliť skutočnosťou, že len málo ľudí rozoberá pochody vo svojom podvedomí. Ako sme sa už zmienili, emócie hlboko formulujú naše podvedomie, ktoré má svoju vlastnú „logiku“: Ak nepoznáte pri spracovaní zážitkov korigujúci rozum, vznikajú ľahko emočné komplexy, ktoré následne rôznou mierou ovplyvňujú naše názory, hodnotenie a reakcie.
To, čo si v danom okamihu myslíme a čo robíme, pochádza zo súčtu našich predošlých skúseností. Ak vidíme alebo prežívame niečo nové, potom to nevedome ihneď porovnávame s tým, čo sme už zažili. Pritom dochádza takmer nevyhnutne k chybným úsudkom a k prehnaným alebo k neoprávneným citovým reakciám, ktoré víťazia nad naším rozumom a zabraňujú nám slobodne myslieť.
Musíte sa preto snažiť, aby ste v sebe odteraz nechali vznikať, pokiaľ je to možné, len konštruktívne, optimistické city a deštruktívnym emóciám sa vedome vyhýbali, tak že v budúcnosti vo vás budú vaše city vyvolávať iba pozitívne asociácie.
Podobne ako v sugescii ( v tomto prípade presnejšie v autosugescii ), ktorá sa skladá z predstavy a z pevnej viery v platnosť tejto predstavy, je aj v emócii obraz, ktorý ju sprostredkováva, a naše hodnotenia tohto obrazu. Vplyvu deštruktívnej emócie však môžeme uniknúť tým, že odmietneme negatívny obsah, ktorý emócia vsugeruje svojím obrazom, a nahradíme ju pozitívnym, žiadúcim obrazom svojej predstavy.
Rovnakým spôsobom ako nežiadúca sugescie teda môžeme odmietnuť negatívne emócie, ktoré sa v nás vytvorili, a ihneď ich nahradiť pozitívnym citom. Neignorujte v takomto prípade deštruktívne emócie, uvedomte si však, že vaše city nie sú objektívne skutočné, ale že vám podvedomie skôr len „ponúka“ určité emócie, ktoré však nemusíte prijať. Považujte takéto emócie iba za ponuku, v žiadnom prípade za nutnosť! Nahrádzajte preto v budúcnosti nežiadúce emócie ihneď emóciami žiadúcimi, optimistickými, napríklad radosťou alebo láskou. Konštruktívne city najskôr nechajte, aby vedomým aktom myslenia nadobudli podobu vo vašej predstave, a potom sa s nimi začnite stotožňovať. Zo začiatku to musíte robiť, ako už bolo povedané, úplne vedome a tiež v úplnom pokoji.
Ak budete postupovať popísaným spôsobom, budete už čoskoro schopní v prípade nutnosti usmerňovať svoje emócie už v okamihu ich vzniku a pripúšťať len konštruktívne city.

Optimistické city sú nielen príjemnejšie, ale pôsobia tiež celkovo tvorivým spôsobom a sú prospešné zdraviu. Avšak hlavným účinkom pozitívnych emócií zostáva to, že značne urýchlia uskutočnenie s nimi spojených obrazov predstáv.
Preto je tak dôležité, aby ste obraz svojej predstavy nadobudli nielen pránou, kozmickou životnou silou, ale súčasne aj pocitom radosti zo splnenia svojho želania. Viera, že splnenie vášho želania je už takmer istou skutočnosťou, musí byť nielen silná a pevná, ale tiež sprevádzaná zodpovedajúcou radosťou a nadšením.
Slovo a obraz udeľujú vášmu želaniu vonkajšiu podobu. Až viera a emócia mu však prepožičiavajú obsah a silu na uskutočnenie!

Svoj názor môžete vyjadriť aj v diskusnom fóre našej školy