Kap.10, čl.1 – Katatímne prežívanie obrazu vám poskytne cenné pohľady.

Existuje množstvo imaginačných cvičení, ktoré sa používajú v klasickej aj v súčasnej psychoterapii. Ide o skúsenosť s imagináciou, ktoré nám v symbolicky zašifrovanej podobe poskytujú imformácie o našej vnútornej situácii. Jedným z najväčších odborníkov v tejto oblasti je profesor Hans Carl Leuner pôsobiaci v Gottingene, ktorý svoju metódu označuje ako „katatímne prežívanie obrazu“ ( od starorímskeho kata=podľa a thymos=duša ).

Pri katatímnom prežívaní obrazu sa človek robiaci imagináciu prenesie do určitej dopredu danej situácie, ktorej konkrétne stvárnenie je však prenechané jemu. Podľa toho, aké obrazy si dotyčný predstavuje, je možné robiť spätné závery o jeho cieľovej životnej situácii. Katatímne prežívanie obrazu preto predstavuje jednak vhodný tréning predstavivosti, jednak poskytuje pohľad do skutočných životných problémov a úloh.
Je možné, že pri ňom budete vidieť okolnosti alebo prežívať situácie, ktorých význam vám nebude hneď jasný.
Nenechajte sa tým však rušiť, ale pokúste sa iba vidieť príslušný obraz čo najzreteľnejšie. Jeho význam pochopíte napríklad až neskôr. Môžete si napríklad sadnúť spolu s priateľom alebo priateľkou a spoločne skúmať, čo chcel ten alebo onen obraz vypovedať.
Existuje množstvo základných prežitkov, ktoré sa v katatímnom prežívaní obrazu môžu stať súčasťou vašej skúsenosti. O najdôležitejších z nich sa dočítate v nasledujúcom texte.

1. Zostup do pivnice
Pivnica je priamo symbol podvedomia. Tú sú uložené naše úzkosti, komplexy a pocity úzkosti. Ak zostupujete teda v duchu do pivnice svojho podvedomia, môžete tam dole zistiť, ktorý z vašich problémov potrebuje riešenie zvlášť naliehavo a kde sú vaše najdôležitejšie úlohy. Vyhádžte všetky haraburdy, vyhoďte preč, čo už nepotrebujete. Často vo svojich predstavách zostupujte do pivnice a naučte sa konfrontovať s konfliktami a problémami vytlačenými do podvedomia a riešiť ich.

2. Prechádzka lúkou
Stav, v akom sa nachádza lúka, ktorú si predstavujete, odráža celkovú situáciu vášho života. Všimnite si preto hlavne :
- Aké je počasie? Je obloha modrá, alebo nad lúkou visia mraky?
- Rastú tam kvetiny a sú ich kvety farebné a krásne, alebo skôr nepatrné?
- V akom ročnom období sa nachádzate?
- Úplne vo vašej blízkosti je rieka, jazero alebo rybník. Je vodný tok široký alebo vodná plocha veľká?
- Je voda priezračná, alebo špinavá? Čím je znečistená?
Pokojne vytiahnite prekážky z vodného koryta. Ak je to nutné, môžete tiež vykopať nové riečište. Choďte napríklad až k prameňu, z ktorého vyviera rieka vo vašej imaginácii, a napite sa z nej.
Pozorujte tiež, ako sa lúka v priebehu niekoľkých sedení mení. Časom sa na nej naučíte stále lepšie rozumieť rôznym symbolom.

3. Pobyt v „miestnosti s mnohými dverami“
Miestnosť vo vašej imaginácii je obklopená mnohými dverami, ktoré sú opatrené nápismi. Tieto nápisy umiestňujete vy sami. Predstavte si zážitok imaginácie napríklad podľa nášho obrázku.
Nápisy by mohli znieť napríklad takto:
- Riešenie môjho problému
- Ako sa dostanem k svojej životnej úlohe
- Zaistenie mojej budúcnosti
- Vhodný partner pre mňa
- Moje ideálne povolanie
- Čo musím urobiť pre svoje vyliečenie
Dvere môžete samozrejme označiť aj inými nápismi a potom sa v príslušných miestnostiach dívať po symbolicky zašifrovaných odpovediach na svoje otázky.

4. Kúpeľ vnútorného očistenia
Predstavte si, ako vstupujete do veľkej vane naplnenej čistým bielym svetlom. Dajte sa nadchnúť vedomím, že v kúpeli z vás spadne a zmyje sa všetko nečisté, všetko, čo vám prekáža. Zostaňte v tomto svetle tak dlho, až budete sami preniknutý svetlom.
Toto imaginačné cvičenie môžete pre zosilenie účinku doplniť nasledujúcimi slovami: „Prechádzam životom vo svetle čistého vedomia. Vychádza zo mňa len to, čo je dobré, čo pomáha a čo je konštruktívne, a prichádza ku mne zas len dobro. Som čisté, žiariace vedomie. Toto vedomia preniká a napĺňa celý môj život harmóniou.“

Svoj názor môžete vyjadirť aj v diskunom fóre našej stránky