Mentálny tréning

      Tam, kde náš zrak vníma látky a formy, je v skutočnosti len energia, lebo všetko, čo existuje, je nakoniec čistá energia.

      Prírodné vedy v uplynulých desaťročiach jednoznačne dokázali to, čo už odpradávna vedeli mudrci tohto sveta. Preto jednoducho nenájdete nič, čo by nebolo vytvorené z onej základnej energie: "myšlienky, city, hmota" to všetko sa skladá z rovnakej základnej energie.

     Preto je nám teraz jasné, prečo obyčajnou silou svojich myšlienok môžeme meniť a ovplyvňovať svoju osobnosť, svoje životné okolnosti, ba dokonca dianie, ktoré je na nás zdanlivo nezávislé. Každá energia mení svoje bezprostredné okolie. Ak teda sústredene zameriate silu svojich myšlienok na nejaký cieľ, skôr či neskôr tento cieľ dosiahnete.

      Na začiatku bude pre vás spôsob myslenia, ktorý je základom tejto knihy možno nezvyčajný, ale aj tu, trpezlivosť ruže prináša. Myslenie orientované na úspech sa pre vás najskôr musí stať samozrejmosťou.
      Slová ako „rana osudu“ alebo „smola“ by ste mali odo dneška vyškrtnúť zo svojho slovníka.

     Pretože keď raz konečne spoznáte, že všetky osobné problémy pochádzajú z nesprávnych návykov v myslení, pochopíte tiež, že kľúk k riešeniu svojich problémov nosíte v sebe. Vy sami ste kľúčom k svojmu životnému úspechu! Nečakajte preto na takzvanú „vhodnú príležitosť“ alebo na cudziu pomoc, lebo akékoľvek dúfanie a čakanie slúži len na ten účel, aby sme od seba odsúvali zodpovednosť.

     Nerozčuľujte sa nad chybami minulosti a nerozmýšľajte nad tým, čo všetko by bolo mohlo byť.
     Starajte sa radšej o to, že teraz sa deje to pravé! Teraz zasievajte semená plodov, ktoré chcete zajtra žať. S naším životom to je totiž ako so záhradou: Každá myšlienka a každý cit sú zrnká, ktoré zasiavame do zeme. Zrnko bude rásť a prinesie plody. Ako budú tieto plody vypadať, závisí však na tom, čo ste zasiali.

     Najskôr existuje len zákon, život, takpovediac surovina. Duchovná prasila života nemá vlastnú vôľu, vlastný popud. Je „iba“ k dispozícii. Až našou vôľou, našimi želaniami, cieľmi a ideami, to znamená nakoniec silou nášho myslenia, získava duchovná prasila života smer, cieľ, v ktorom sa môže prejaviť a vyjadriť. Úvodná pôda automaticky ešte nedáva úrodu, až zasiate semiačko prináša požadovaný výsledok.

     Sme preto povolaní k tomu, aby sme vedome spolupracovali na skrášlení „záhrady“ života, aby sme rozvíjali jasné predstavy o svojich želaniach a tieto želania aj realizovali.

     Možno ste sa v minulosti už zaoberali určitými metódami utvárania života, akými sú pozitívne myslenie, autogénny tréning a iné zrovnateľné techniky. Všetky tieto duchovné cesty sú výrazom jednej pravdy a opierajú sa o vždy a všade platné duchovné zákony. Ale každý zo spomenutých systémov obsahuje aj takzvané „zlaté zrniečko“, úplne zvláštnu techniku rozvoja osobnosti, ktorá je veľmi účinná a užitočná.

     Zhromaždil som „zlaté zrniečka“ rôznych systémov a zhrnul som ich do podoby mentálneho tréningu. V ďalšom texte by som vám teda chcel popísať, ako sa mentálny tréning vykonáva v praxi.

     Nezaplatené dlhy sú prekážkou na ceste nahor, lebo dlhy signalizujú disharmóniu a disharmónia je nezlučiteľná s vnútornou vyrovnanosťou. Musíte preto splatiť svoje „dlhy“ skôr, ako budete môcť kráčať vpred po svojej ceste: materiálne rovnako ako duchovné či duševné dlhy.
     Až potom, keď necháte minulosť skutočne za sebou, budete voľní a môžete sa ďalej rozvíjať.

     Žiadna banka neposkytne nový úver niekomu, kto v rozpore so zmluvou ešte nesplatil svoje staré dlhy. To sa môže dotyčnému javiť ako tvrdé, má to však svoje dobré stránky: Dokiaľ sme sa ešte nepoučili zo svojich starých chýb, bolo by priam bláznivé, keby sme sa zas vrhali do nových dobrodružstiev, na ktoré sme duševne ešte vôbec nedorástli.

     Korigujete v duchu predchádzajúce chybné správaniie

     Pokiaľ v kritickej situácii spozorujete , že reagujete alebo konáte nesprávne, mali by ste prirodzene ihneď vyvodiť dôsledky a korigovať svoj spôsob konania. Ale aj keď zistíte až neskôr, že ste v minulej situácii konali nesprávne, mali by ste chybné konanie dotatočne v duchu poopraviť.
     Na tento účel slúži mentálna zmena prežitku.

      Dajte do poriadku vzťahy so svojimi blízkymi

     Dlh voči inému človeku „vyrovnáte“ najlepšie úprimným rozhovorom, aby už medzi vami nebolo v budúcnosti žiadne napätie. Ak máte strach stretnúť sa s dotyčným človekom zoči voči, potom mu zavolajte alebo mu napíšte dopis, ktorý situáciu vysvetlí.

     Lepšie by prirodzene bolo strach prekonať a nabrať odvahu, aby ste to, čo váš vzťah zaťažuje, uviedli do poriadku osobne.
      Ak si vyjasníte týmto spôsobom nedorozumenia v medziľudských vzťahoch, prispejete tak ku značnému zmenšeniu „konta“ svojich karmických dlhov.
     Dlhy sa však musia vyrovnávať vždy v tej mene, v ktorej vznikli.

VYJASNENIE VLASTNÉHO CIEĽA

Kap.3, čl.1 – Tak si urobíte jasno o svojom najdôležitejšom želaní

Skôr ako sa môže splniť niektoré z vašich želaní, musíte prirodzene najskôr vedieť, čo vlastne chcete.

Čím konkrétnejšie je určenie vášho cieľa, tým istejšie a dokonalejšie bude aj jeho splnenie. Preto je tiež tak dôležité, aby ste si urobili realistický a jasný obraz o svojich želaniach a cieľoch.
Prvý krok na vyjasnenie želania teda spočíva v tom, že si všetky svoje želania uvedomíte.

Kap.3, čl.2 – Uškodí niekomu vaše želanie?

Keď formulujete svoje želanie, mali by ste si byť naozaj celkom istí, že by pre vás bolo veľmi príjemné nie len to, keby sa vaše želanie splnilo, ale mali by ste si byť tiež istí tým, že si jeho splnenie skutočne z celého srdca želáte.
Pokiaľ chcete to či ono dosiahnuť alebo to či ono mať len „trochu“, polovičato, potom vaša túžba nemá dosť sily, aby mohla vašu predstavu uskutočniť.

Kap.3, čl.3 – Príklad neoprávneného želania

Mladý muž, radový pracovník, sa musel oženiť, pretože jeho partnerka čakala dieťa. Mohol si dovoliť len malý byt, lebo jeho manželka sa musela kvôli dieťaťu vzdať zamestnania a tak im v tejto dobe chýbalo veľa vecí. Žena napríklad nemala práčku a musela prať všetko detské prádlo ručne. Snom mladého muža bolo športové auto, ktoré ani ako ojazdené nebolo dostať za menej než dvesto tisíc.

Kap.3, čl.4 – Prenechajte svojmu podvedomiu výber toho, čo je pre vás najlepšie

Stále si buďte vedomí toho, že vo väčšine situácií vôbec nie ste schopní prehliadnuť a rozpoznať všetky súvislosti života. Je preto rozumné, ak hľadáte partnera, nové miesto alebo byt, nezameriavať sa na určitého partnera, na určité miesto alebo na určitý byt. Je lepšie, keď si jednoducho budete želať to, čo je pre vás správne, čo je pre vás v danej chvíli nutné a primerané.

Kap.3, čl.5 – Uvážte svoje skutočné želania

Poznám mladú dvadsaťpäťročnú ženu, ktorá v mladosti ochorela na detskú obrnu a od tej doby musí chodiť s barlami. Pokúšala sa preto pomocou špeciálnych techník duchovnej liečby a mentálneho tréningu oslobodiť sa od svojho postihnutia, aby bola opäť úplne zdravá. V tejto snahe bola krajne dôsledná a nevynechala jedinú hodinu cvičenia, nebolo preto divu, že už asi po dvoch mesiacoch cvičenie sa rysovali prvé veľmi dobré úspechy.

Kap.3, čl.6 – Cvičenie 2: Vyjasnenie želania

1. Napíšte si všetky svoje želania a ciele jednotlivo na kartičky a rozložte si popísané lístky pred seba na stôl.

2. Vyhľadajte teraz najmenej dôležité želanie a príslušnú kartičku odložte na zvláštne miesto.

Motivácia a pozitívne myslenie – základné piliere úspechu

Kap.4, čl.1 – Rozhodujúce je nadšenie

Ak chcete s istotou dosiahnuť nejaký cieľ, musíte sa najskôr uistiť, že vaša motivácia je dosť silná, aby vás doviedla k tomuto cieľu. Silná motivácia je predpokladom každého úspechu a bez tohto pohonu sa nikto nepohne z miesta. Keď počas pečenia uhasíte oheň, teda vyradíte pohonnú silu, potom sa „cesto vašich želaní“ samozrejme nezdvihne a vy nakoniec z rúry vytiahnete polosurový, nejedlý výrobok. Ak chcete preto svoj cieľ skutočne dosiahnuť, musíte v sebe udržiavať oheň nadšenia.

Kap.4,čl.2 – Využite tvorivú silu svojho ducha

Ak budete raz pozorovať ľudí okolo seba, snáď aj seba samých, zistíte, že sotva existuje niekto, kto je úplne spokojný so svojimi životnými okolnosťami a pomermi. Takmer každý člvovek pociťuje svoje šťastie ako závislé na okolnostiach alebo podmienkach. Dúfa, že sa tieto okolnosti a podmienky dostavia pôsobením šťastných náhod. A tak mnohí čakajú ešte dnes.

Kap.4,čl.3 – Sústreďte svoju energiu na splnenie priania

Detailná a obrazová predstava stavu po dosiahnutí nášho cieľa je predpokladom toho, čoho chceme dosiahnuť. Sú však ešte iné faktory, ktoré rozhodne podporujú splnenie našich prianí:

Kap.4,čl.4 – Prevezmite riadenie svojho myslenia a ovládajte svoj osud

Človek sa v priebehu svojho vývoja naučil ovládať mnohé: elektrinu, stroje a počítače, to najväčšie aj to najmenšie, len nie to, čo má najbližšie – seba samého. Ale v živote kráča dopredu najistejšie ten, kto optimálne nasadzuje svoje sily a plne využíva svoje možnosti, skrátka, kto je najlepšie pripravený na požiadavky života. Lebo s našim duchom je tomu rovnako ako s padákom: je užitočný, až keď ho rozviniete.

Kap.4, čl.5 – Myslenie a cítenie ovplyvňuje telesné zdravie

Predstavte si svoje myšlienky a city, ako by boli magnetické alebo elektrické. Každopádne to nie sú imaginárne útvary bez formy. Impulzy, ktoré z vás vychádzajú, už môžu byť modernou technikou viditeľne zachytené na obrazovke.

Každá myšlienka a každý cit, ktorý sa v nás objaví, vysiela telom magnetické a elektrické vlny a týmto spôsobom ovplyvňuje atómy a molekuly telesných buniek. Z tohto dôvodu aj kvalita nášho myslenia a cítenia bezprostredne pôsobí na naše telesné bunky a práve môžeme povedať, že naše telo je skutočne „zrkadlom duše“.

Kap.4, čl.6 – Vy sami rozhodujete o svojom živote

     Starajte sa vo svojom vlastnom záujme o to, aby stál vždy pred dverami vášho vnútra strážnik, ktorý vpustí dovnútra len dobro a vypustí von tiež len dobro. Lebo len tak môžete spôsobiť, že sa váš život obráti k dobrému.
     Aj vy máte len tento jeden život a nemali by ste jeho priebeh prenechať „náhode“. Nečakajte už na zázraky, ktoré vám spadnú do lona. Lebo „zázraky“ čakajú na to, až im dovolíte prísť, tým, že pre ne vytvoríte príčiny.

Kap.5, čl.1 – Vytvorte si rituál pre svoje tréningové sedenia

 
Každá meditácia a každá modlitba – aj modlenie je totiž meditácia – vyžaduje dodržanie určitých foriem. Kto chce meditovať, musí sa najskôr sústrediť, zaujať telesnú pozíciu podporujúcu vnútornú koncentráciu a upraviť svoj dych. Samozrejme meditačná pozícia sa dá zaujímať aj úplne voľne, ale väčšina učiteľov doporučuje určité rituálne formy, pretože len tak môže žiak dosiahnuť najväčší možný úspech a úžitok.

Kap.5, čl.2 – Najvhodnejšia pozícia v sede je pozícia faraóna

V zásade ostáva na vás, v akej telesnej pozícii chcete mentálny tréning vykonávať.
V jednom sa však všetci znalci metód duševného tréningu zhodujú: že počas podobných duševných cvičení by mala byť chrbtica čo najrovnejšie, aby nebol porušený tok jemných energií v tele.

Kap.5, čl.3 – Držanie vášho tela prezrádza, ako vidíte seba samých

Existuje priama súvislosť medzi držaním nášho tela a naším duševným stavom, prípadne naším charakterom. Vnútorne slabý a pasívny človek má podľa všetkých skúseností málokedy vzpriamené, napnuté držanie tela a napokon dynamický a aktívny človek so silnou vnútornou túžbou po sebarealizácii sa nebude pohybovať so zvesenými ramenami a šmatľajúcou chôdzou.

Kap.5, čl. 4- Naučte sa uvoľniť

Skôr ako budete môcť začať s vlastným mentálnym tréningom, musíte byť schopný telesne aj duševne sa uvoľniť.
Lebo len v stave hlbokého uvoľnenia docielite tvorivý stav vedomia a len v uvoľnení môžete celé svoje sústredenie a svoju silu zamerať na plastický obraz predstavy cieľa, o ktorý usilujete a ktorý by ste nakoniec pomocou mentálneho tréningu chceli dosiahnuť.
Napätie a uvoľnenie sú rovnakou mierou prirodzené stavy. V súčasnej dobe však v dôsledku svojho spôsobu života prisudzujeme napätiu alebo zameranosti na cieľ omnoho väčší význam než uvoľneniu. Práve preto musíme aktívne „pracovať“ na svojom hlbokom uvoľnení, aby sme obnovili svoju vnútornú harmóniu.

Kap.5, čl.5 – Schopnosť sústrediť sa, ako nevyhnutný predpoklad

Tajomstvo sústredenia spočíva v tom, že všetky energie nasmerujeme na jeden bod. To znamená, že svoju pozornosť venujeme výhradne jedinej veci.
V zásade môže v určitom časovom okamihu naplniť naše vedomie len jedna myšlienka. Slová neschopnosť sústrediť sa, označujú neschopnosť zostať vo svojich myšlienkach počas dlhšieho časového úseku nepretržite pri jednej veci. Táto neschopnosť môže mať mnoho príčin: asociácia, ktorá sa nám tvrdošijne vnucuje, pocity, ktoré v nás vychádzajú počas toho, čo sa zaoberáme nejakou vecou, vnútorný zmätok alebo proste len nedostatok záujmu.

Kap.5, čl.6 – Využite rušivé zvuky k prehĺbeniu svojho sústredenia

Existuje jeden pekný príbeh o Ram Dassovi, americkom filozofovi a duchovnom učiteľovi.
Členovia jeho meditačnej skupiny sa cítili často vyrušovaní hasičskou sirénou, ktorá začala húkať vždy počas meditácie. Na rozhnevanú poznámku Ram Dass pokojne odvetil: “Zvuk sirény je predsa len forma energie, ktorú nám dáva mesto New York zadarmo k dispozícii, aby sme s ňou mohli pracovať!“

Kap.5, čl.7 – Spojte svoje energie ako zväzok laserových lúčov

Vo vedách sa píše, že vesmír nemá žiadnu konkrétnu hmotnú existenciu, skôr existuje len relatívne vo vnímaní našich zmyslov. V týchto prastarých spisoch sa často používa pojem májá, symbol prejaveného sveta, ktorý je len klamlivým preludom. V umení sa neskôr znázorňoval ako zahalená kráska. Tiež západná veda pri svojom hľadaní prvotnej hmoty objavila, že hmota sama o sebe neexistuje a že náš zdanlivo tak reálny svet sa „skladá“ len z rôznych foriem energie.

Kap.5, čl.8 – Cvičenie: Účinok laseru v siedmich etapách

Vezmite si k sebe list papiera a do jeho stredu nakreslite čierny bod. Postavte alebo zaveste tento list tak, aby ste ho zreteľne videli, keď zaujmete pozíciu faraóna. Posaďte sa teraz do spomenutej pozície a zavrite oči. Ďalej si prejdite nasledujúcich sedem etáp:

Kap.6, čl.1 - Správnemu dýchaniu sa musíte učiť

Slová príbuzné nemeckému označeniu pre dych ( „Atem“ ) nachádzame v rôznych jazykoch. Hinduistické slovo „átmán“, ktoré znamená dušu alebo božské vnútorné ja, označuje dych života, ktorý bol človeku vdýchnutý. V starej egypštine znie meno pôvodného boha, boha stvoriteľa „Atum“.
Môžeme síce niekoľko týždňov vydržať bez potravy a niekoľko dní aj bez vody, ale bez dostatočného prísunu kyslíka však môžeme prežiť v najlepšom prípade niekoľko minút.

Kap.6, čl.2 – Prekvapivé účinky plného rytmického dýchania

Je skutočne prekvapivé, aké prednosti má používanie plného dýchania: Do istej miery sa dajú odstrániť vrásky, farba pleti na tvári je po ňom zdravšia a výraznejšia a rovnako farba kože na celom tele. Pomocou určitých dychových techník sa môžete zbaviť bolestí a rany sa rýchlejšie hoja. Nikdy však nezabúdajte, že bolesti sú varovným signálom tela, a preto si každopádne zaslúžia pozornosť.

Kap.6, čl. 3 – Týmto spôsobom sa môžete nabiť životnou silou

Hinduistická filozofia a náboženstvo, ako som už vysvetlil, označili všade prenikajúcu kozmickú životnú energiu alebo vitálnu silu ako „pránu“ a vysvetlili súvislosť, ktorá existuje medzi onou životnou silou a správnym dýchaním. Nabitie pránou, ktoré udržuje v chode naše životné funkcie, sa dajú skutočne vedome zvýšiť vhodnými dychovými technikami.

Kap.6, čl. 4 – Nabíjanie obrazu vášho priania životnou silou

Teraz sa pomocou techník prezentovaných v predchádzajúcich odstavcoch nabite vitálnou silou, prácnou, až tento stav telesne ucítite ako chlad, teplo alebo svrbenie.
Potom zaujmite pozíciu faraóna. Pre zvýšenie svoho sústredenia vyraďte myšlienky a pocity, nechajte asi na tridsať sekúnd vstúpiť úplné vnútorné ticho. Potom si pred svojim vnútorným zrakom vyvolajte obraz svojho priania, ktorý ste si pred tým vytvorili. Potom zamerajte nahromadenú energiu na žiadúci cieľový stav a sústreďte ju na predstavu, v ktorej ste si slovom aj obrazom upevnili svoje prianie.

Kap.7, čl.1 – Ako sa dostanete so stavu tvorivého vedomia

Cieľom mentálneho tréningu je v prvom rade uskutočniť predstavu o vašom prianí, ktorú ste upevnili slovom aj obrazom a nabili ju energiou a emóciou. Táto predstava znamená duchovné prežívanie cieľového stavu o ktoré usilujete.

Kap.7,čl. 2 - Čo vám dáva stav tvorivého vedomia

Pokiaľ sa pred začiatkom mentálneho tréningu uvoľňujete len telesne, nemôžu sa ešte plne rozvinúť účinky tohto stavu. Dôležitejšie je, že vstúpite do duchovnej skutočnosti, v ktorej prebieha každá tvorivá aktivita.
Utváranie vlastného osudu a vedomé organizovanie vlastnej budúcnosti sú duchovné a duševné procesy, a preto musia byť vykonané na rovine duchovných a duševných príčin.

Kap.7, čl.3 – Spriateľte sa so svojím podvedomím

Podvedomie je spínacia centrála našich nevedomých telesných funkcií a sídlo našich emócií a spomienok. Ak viete využiť schopnosti tohto „vnútorného pomocníka“, odhalili ste ohromný potenciál. Ľudské vedomie je podobné ľadovcu, pri čom bdelé alebo denné vedomie zostáva len jeho viditeľným vrcholkom. Naše základné duševné funkcie sa však odohrávajú pod prahom vedomia takpovediac v temnote.

Kap.7,čl.4 – Tak získate podporu svojho podvedomia

Naše podvedomie síce „nemyslí“ logicky v zmysle nášho analytického intelektu, má však na základe všetkých kedysi prijatých a v sebe uložených dojmov svoju vlastnú logiku, ktorá je zvláštnym spôsobom úplne správna. Naše podvedomie prijíma všetky „posolstvá“ doslova. Preto má aj svoj vlastný názor na to, čo je potrebné robiť alebo čo sa musí stať. Pre podvedomie platí v zásade princíp: Jeho dojem je rozhodujúci. Vychádza z uložených skúseností a často sa vzpiera argumentom našej logiky.

Kap.7, čl.5 – Používajte „spúšťač“

Určite z vlastnej skúsenosti viete, že nejaký pohyb, ktorý často robievate, sa po istej dobe odvíja úplne automaticky. Rovnaký „mechanizmus“ platí aj pre prácu s podvedomím.
Ak sa dostávate do stavu uvoľnenia a ak nadväzujete kontakt s rovnakým vnútorným pomocníkom vždy pomocou rovnakého rituálu, teda vždy rovnakým spôsobom, rozvinie sa časom podmienený reflex, ktorý nadviazanie kontaktu s podvedomím podstatne urýchli. Vaše podvedomie si totiž zvykne na určité rituály.

Kap.8, čl.1 – Vaše duchovné a duševné sily sú ohromné

V predchádzajúcej kapitole ste sa už dozvedeli, že takmer nevyčerpateľné možnosti ľudského ducha ešte zďaleka nie sú úplne preskúmané, a preto doteraz využívame len zlomok svojich schopností. Okrem toho som vám doporučil, aby ste už neignorovali schopnosti a sily svojho podvedomia, pretože sú skutočne nesmierne veľké.